天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、キャベツ、めかぶ 間食：蒟蒻畑 夕：玄米入りご飯＋納豆、酢ガキ、ほうれん草のおひたし、ネギと高野豆腐のみそ…