2020年12月15日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、キャベツ、めかぶ

間食：蒟蒻畑

夕：玄米入りご飯＋納豆、酢ガキ、ほうれん草のおひたし、ネギと高野豆腐のみそ汁

飲み物：水、ルイボスティー