天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：きなこもち、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、油揚げとワカメのみそ汁 間食：豆菓子 夕：玄米入りご飯、塩鮭、ほうれん草のおひたし、えのき茸のみそ汁 飲み…