天氣：曇り時々雪
【今日のごはん】
朝：きなこもち、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、油揚げとワカメのみそ汁
間食：豆菓子
夕：玄米入りご飯、塩鮭、ほうれん草のおひたし、えのき茸のみそ汁
飲み物：水、ルイボスティー
天氣：曇り時々雪
【今日のごはん】
朝：きなこもち、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、油揚げとワカメのみそ汁
間食：豆菓子
夕：玄米入りご飯、塩鮭、ほうれん草のおひたし、えのき茸のみそ汁
飲み物：水、ルイボスティー