天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：塩ラーメン 間食：無し 夕：玄米入りご飯、鶏のから揚げ、レタス、にんじんサラダ、ワカメのみそ汁 飲み物：水、紅茶

天氣：晴れ時々雪 【今日のごはん】 朝：きなこパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キーマカレー 間食：ホームパイ、メルティーキッス 夕：雑穀入りご飯、鶏肉と白菜のコンソメ煮、ネギとわかめのみそ汁 飲み物：水