天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：焼きそば、納豆汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、肉と白菜のミルフィーユ、めかぶ、海苔のみそ汁 飲み物：水、ほうじ茶、ウェルチグ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：鮭チャーハン、なめことネギのみそ汁 間食：チョコレート 夕：鍋焼きうどん 飲み物：水