天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：親子丼、白菜の煮浸し 間食：大福 夕：雑穀入りご飯、豚汁、ちくわのめかぶ和え 飲み物：水

天氣：雪時々晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：七草玄米粥、イワシのみそ煮缶 間食：豆大福 夕：親子丼、白菜の煮浸し、ワカメと油揚げのみそ汁 飲み物： 水