天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ハンバーグ、キャベツのせん切り 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、天ぷら（にんじんとゴボウのかき揚げ、なす、カボチャ、安納芋、…