天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、めかぶ、ワカメのみそ汁 間食：ぼたもち 夕：雑穀入りご飯、焼きサバ、油揚げと小松菜の煮浸…

天氣：雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：きつねとじ丼 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、ミニトマト、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ジンジャー…