天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、めかぶ、ワカメのみそ汁
間食：ぼたもち
夕：雑穀入りご飯、焼きサバ、油揚げと小松菜の煮浸し、ワカメのみそ汁
飲み物：水、紅茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、めかぶ、ワカメのみそ汁
間食：ぼたもち
夕：雑穀入りご飯、焼きサバ、油揚げと小松菜の煮浸し、ワカメのみそ汁
飲み物：水、紅茶