天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆かけご飯、焼きサバ 間食：蒟蒻畑、豆菓子 夕：オムライス、レタスとニンジンのサラダ、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ルイボスティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋オレンジジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：しゃぶしゃぶのだしでうどん 間食：サブレ 夕：雑穀入りご飯、焼きサバ、小松菜の煮浸し、豆腐とネギのみそ汁 飲み物：水、ポン…