天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆かけご飯、魚肉ソーセージ、かぼちゃ、みそ汁 間食：チョコレート、クッキー 夕：雑穀入りご飯、鶏肉と玉子と根菜のさっぱり煮、ワカ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：釜玉うどん、きんぴらごぼう 間食：薄焼きせんべい 夕：豚丼、レタスとパプリカのサラダワカメと豆腐とネギのみそ汁 飲み物：水、ウェルチ白ぶどう