天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、トマトと玉子の炒めもの、ワカメのみそ汁 間食：からあげクン 夕：湯豆腐（うどん入り） 飲み物：水、ルイボスティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：じゃじゃ麺、みそ汁 間食：アルフォートミニ 夕：豚丼、油揚げと小松菜の煮浸し、ワカメのみそ汁 飲み物：水