天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、河内晩柑、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：ぶしかけご飯、昨日の煮物、豆腐とワカメのみそ汁 間食：クラッカー 夕：しょうゆラーメン 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：肉そば 間食：パイまんじゅう 夕：雑穀入りご飯、がんもどきとフキとこんにゃくの煮物、ヤマイモのポン酢和え、そば 飲み物：水、ウェルチグ…