天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、かぼちゃサラダ、ポテトサラダ、わかめのみそ汁 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、白身魚と生姜の春巻き、レタス…