天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：あんかけ玉子かけご飯、海苔のみそ汁 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、カツオのたたき、玉ねぎスライス、山東菜と油揚げの煮浸し、なめこのみそ汁…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鮭茶漬け（海苔美味しい） 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、揚げ出し豆腐、海苔のみそ汁 飲み物：水