天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、月見うどん 間食：蒟蒻畑、せんべい 夕：雑穀入りご飯＋わさび納豆、フキと厚揚げと鶏肉とこんにゃくとにんじんの煮物、ワカメのみそ…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：焼きそば、から揚げ、みそ汁間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、春巻き、アスパラガスの天ぷら、玉ねぎスライス、冷奴 飲み物：水、紅茶、ほうじ茶