天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：月見うどん 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水

天氣：雨時々曇り 【今日のごはん】 朝：ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、イワシの生姜煮、ネギと高野豆腐のみそ汁 間食：クッキー 夕：雑穀入りご飯、豚肉の生姜焼き、キャベツのせ…