天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、そうめん豆腐の梅水晶和え 間食：せんべい、キットカット 夕：豚丼、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ウェルチ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、アジフライ、ナメコのみそ汁 間食：パンケーキ、せんべい 夕：オムライス、トマトとレタスのおかか和え、ワカメスープ 飲み物：水