天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：豆腐納豆玉子かけご飯、生姜とミョウガの梅酢漬け 間食：クラッカー、蒟蒻畑 夕：黒米入りご飯、ギンダラのみりん干し、トマト、なめこのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カップラーメン（ちょっと辛いやつ）、マグロのあらの角煮、ショウガとみょうがの梅酢漬け 間食：クラッカー 夕：黒米入りご飯＋納豆、棒棒鶏、わかめス…