天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鶏とホッケとちくわの南蛮漬け 間食：あんパイ 夕：焼きそば、冷奴、ワカメスープ 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、煮物、生姜とミョウガの梅酢漬け 間食：チョコチップクッキー 夕：雑穀入りご飯、鶏とホッケとちくわの南蛮漬け、大根のみそ汁 飲み物：…