2021年07月12日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、鶏とホッケとちくわの南蛮漬け

間食：あんパイ

夕：焼きそば、冷奴、ワカメスープ

飲み物：水