2021年07月11日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、煮物、生姜とミョウガの梅酢漬け

間食：チョコチップクッキー

夕：雑穀入りご飯、鶏とホッケとちくわの南蛮漬け、大根のみそ汁

飲み物：水、ウェルチグレープ