天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ちくわきゅうり、生姜とミョウガの梅酢漬け、あおさのみそ汁 間食：オレオ 夕：雑穀入りご飯、玉子とトマトの炒めもの、冷奴、ワ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋山わさび納豆、生姜とミョウガの梅酢漬け 間食：蒟蒻畑 夕：雑穀入りご飯、シュウマイ、レタス、トマト、キュウリの塩もみ、…