2021-07-14 2021年07月13日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋山わさび納豆、生姜とミョウガの梅酢漬け 間食：蒟蒻畑 夕：雑穀入りご飯、シュウマイ、レタス、トマト、キュウリの塩もみ、あおさとネギのみそ汁 飲み物：水、ウェルチグレープ
