天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：釜玉うどん 間食：無し 夕：豚丼、ヤマイモの梅あえ、あおさとネギの味噌汁 飲み物：水、麦茶、ウェルチグレープ

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：冷や汁、生姜とミョウガの梅酢漬け 間食：蒟蒻畑 夕：オムライス、トマトのおかか和え、ワカメスープ 飲み物：水、紅茶