天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、キュウリ、トマト、そうめん 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、ブリの塩焼き＋大根おろし、小松菜のおひたし、なめこ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、バナナ豆乳ジュース、ヤクルト 昼：三色丼、ツナと大根おろし 間食：オレオ 夕：そうめん、うどん、かき揚げ、キュウリ 飲み物：水、麦茶