2021-08-04 2021年08月04日 日記 天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、キュウリ、トマト、そうめん 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、ブリの塩焼き＋大根おろし、小松菜のおひたし、なめこのみそ汁 飲み物：水、麦茶
