天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋シークヮーサージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、チキン南蛮、ジーマーミ豆腐 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、焼きサバ、トマトのタルタル和え、なめこの…