2021-08-24 2021年08月23日(処暑) 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ごまパン+シークヮーサージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、チキン南蛮、ジーマーミ豆腐 間食:せんべい 夕:雑穀入りご飯、焼きサバ、トマトのタルタル和え、なめこのみそ汁 飲み物:水、ほうじ茶、ウェルチグレープ