天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：月見うどん 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、手羽元と豆苗ともち麦のスープ 飲み物：水、ほうじ茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：クリームデニッシュ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：オクラ玉子納豆かけご飯、アカウオの粕漬け、冷奴 間食：ミックスナッツ、せんべい 夕：豚丼、わかめと大根のみそ汁 飲み物：水