天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、かぼちゃ 間食：せんべい、シフォンケーキ、紅茶 夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、せん切りキャベツ、もずく酢、豆腐…