天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、かぼちゃ
間食：せんべい、シフォンケーキ、紅茶
夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、せん切りキャベツ、もずく酢、豆腐とナメコのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、かぼちゃ
間食：せんべい、シフォンケーキ、紅茶
夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、せん切りキャベツ、もずく酢、豆腐とナメコのみそ汁
飲み物：水