天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ 間食：納豆 夕：オムライス、にんじんサラダ、わかめサラダ 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、水炊き風 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ 飲み物：水