2021-10-18 2021年10月18日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ 間食：納豆 夕：オムライス、にんじんサラダ、わかめサラダ 飲み物：水
