天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、サトイモと鶏肉と人参の煮物、からし菜のつくだ煮 間食：キャラメル 夕：雑穀入りご飯、スパニッシュオムレツ、銀杏、…

天氣：晴れのち雨 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋オクラ玉子納豆、ツナと大根おろし 間食：ココアパン 夕：雑穀入りご飯、サトイモと鶏肉と人参の煮物、きんぴらごぼう、ワカメの…