天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：月見そば、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と山芋と豆苗のスープ 飲み物：水、紅茶

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、アジフライ、レタス、こんにゃくのたらこ和え、白菜のおひたし、黒豆、高野豆腐とネギのみそ汁 間食：シュークリーム 夕：豚…