天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：ベーコンとホウレンソウのチャーハン、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：ビスケット 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、ミニトマト、レタス、もずく…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ジャムパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：中華がゆ、イカフライ、黒豆 間食：無し 夕：ベーコンとホウレンソウのチャーハン、ヤマイモの塩昆布和え、油揚げとワカメのみそ汁 飲み物：水