天氣：雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋そば蜂蜜、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：玉子納豆かけご飯、なめこのみそ汁 間食：せんべい 夕：二色丼、ブロッコリー、黒豆、ワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーチャーハン、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、カツオのたたき、ナバナのおひたし、黒豆、なめこのみそ汁 飲み物：水