2022年01月30日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：カレーチャーハン、黒豆

間食：無し

夕：雑穀入りご飯、カツオのたたき、ナバナのおひたし、黒豆、なめこのみそ汁

飲み物：水