天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン＋そば蜂蜜、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：かしわそば、黒豆 間食：チョコチップクッキー 夕：恵方巻、わかめのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：磯辺もち、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ワカサギのから揚げ、レタス、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：クッキー、せんべい 夕：鶏せいろそば 飲み物：水、ジンジャーエール

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋そば蜂蜜、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：二色丼、ブロッコリー、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：クッキー、せんべい 夕：雑穀入りご飯、ワカサギのから揚げ、レタス、黒豆、…