天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン＋そば蜂蜜、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：二色丼、ブロッコリー、黒豆、ワカメのみそ汁
間食：クッキー、せんべい
夕：雑穀入りご飯、ワカサギのから揚げ、レタス、黒豆、ワカメのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン＋そば蜂蜜、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：二色丼、ブロッコリー、黒豆、ワカメのみそ汁
間食：クッキー、せんべい
夕：雑穀入りご飯、ワカサギのから揚げ、レタス、黒豆、ワカメのみそ汁
飲み物：水