天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ツナとレタスのサラダ、玉子スープ 間食：ココアパン 夕：七草粥、肉野菜炒め、黒豆、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ジンジ…

天氣：雪 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：カレーライス、野菜ジュース 間食：せんべい 夕：塩ラーメン 飲み物：水