天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、ウインナー、レタス、みそ汁間食：ビスケット 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、トマト、ワカメとネ…

天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：玄米フレーク、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：親子丼、銀杏、黒豆、みそ汁 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、カツオのたたき、レタス、スライス玉ねぎ、なめこのみそ汁 飲…