天氣：曇り一時雪
【今日のごはん】
朝：玄米フレーク、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：親子丼、銀杏、黒豆、みそ汁
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、カツオのたたき、レタス、スライス玉ねぎ、なめこのみそ汁
飲み物：水
天氣：曇り一時雪
【今日のごはん】
朝：玄米フレーク、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：親子丼、銀杏、黒豆、みそ汁
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、カツオのたたき、レタス、スライス玉ねぎ、なめこのみそ汁
飲み物：水