天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋ひまわり蜂蜜、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、豚肉とネギの炒めもの、ほうれん草の玉子とじ、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、タラのムニエル…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋ひまわり蜂蜜、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：豚汁うどん、銀杏 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、豚肉とネギの炒めもの、ほうれん草の玉子とじ、ワカメのみそ汁 飲み物：水