天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン＋ひまわり蜂蜜、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、豚肉とネギの炒めもの、ほうれん草の玉子とじ、ワカメのみそ汁
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、タラのムニエル、カボチャ、エノキダケのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン＋ひまわり蜂蜜、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、豚肉とネギの炒めもの、ほうれん草の玉子とじ、ワカメのみそ汁
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、タラのムニエル、カボチャ、エノキダケのみそ汁
飲み物：水