天氣：雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ワカサギの南蛮あえ、黒豆、なめこのみそ汁 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、ホウレンソウの…