天氣:曇り 【今日のごはん】 朝:ごまパン+はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、ツナとオクラと大根おろし、ワカメのみそ汁 間食:無し 夕:雑穀入りご飯、水炊き 飲み物:水
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