天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋オクラ、インスタントラーメン 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、ニンジンとエリンギの肉巻き、レタス、ワカメのみそ汁 飲み物：水、麦茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：肉鍋うどん、黒豆 間食：ビスケット 夕：豚丼、ワカメのみそ汁 飲み物：水、麦茶